Dalam beberapa tahun terakhir, dunia kebugaran telah melihat lonjakan tren baru dan latihan yang menjanjikan untuk merevolusi cara kita tetap dalam bentuk. Salah satu tren yang telah mendapatkan popularitas adalah Viabola, program kebugaran yang unik dan inovatif yang membuat dunia terpesona.

Viabola adalah perpaduan dari yoga tradisional, pilates, dan tarian, dikombinasikan dengan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) untuk menciptakan latihan yang menantang dan efektif yang menargetkan seluruh tubuh. Nama Viabola berasal dari kata -kata Spanyol “melalui” yang berarti jalan atau jalan, dan “bola” yang berarti bola, yang mencerminkan gerakan cairan dan dinamis dari latihan.

Latihan dilakukan pada bola viabola khusus, yang mirip dengan bola stabilitas tetapi dengan fitur tambahan untuk meningkatkan latihan. Bola memberikan permukaan yang tidak stabil, memaksa peserta untuk melibatkan inti mereka dan menstabilkan otot untuk menjaga keseimbangan sepanjang latihan. Ini tidak hanya meningkatkan intensitas latihan tetapi juga membantu meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu prinsip utama Viabola adalah gerakan penuh perhatian, fokus pada koneksi pikiran-tubuh dan bergerak dengan niat dan kontrol. Ini tidak hanya membantu meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga mempromosikan kesejahteraan mental dan menghilangkan stres. Gerakan yang mengalir dan berirama dari Viabola menciptakan rasa perhatian dan kehadiran, yang memungkinkan peserta untuk terhubung dengan tubuh mereka dan menyesuaikan nafas.

Manfaat viabola banyak, termasuk peningkatan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi. Interval intensitas tinggi juga membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membakar kalori, menjadikannya latihan yang efektif untuk penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, sifat latihan berdampak rendah membuatnya cocok untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran, dari pemula hingga atlet tingkat lanjut.

Karena Viabola terus mendapatkan popularitas, studio kebugaran dan pusat kebugaran di seluruh dunia memasukkan program ke dalam jadwal kelas mereka. Banyak peserta telah melaporkan peningkatan yang signifikan dalam tingkat kebugaran mereka dan kesejahteraan secara keseluruhan setelah memasukkan viabola ke dalam rutinitas latihan reguler mereka.

Jika Anda mencari latihan yang menyenangkan dan menantang yang akan melibatkan tubuh dan pikiran Anda, pertimbangkan untuk mencoba Viabola. Dengan perpaduan unik dari yoga, pilates, tarian, dan HIIT, tren kebugaran revolusioner ini pasti akan membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya.